| みょうが | 1個 |
| 大葉 | 2枚 |
| A:醤油だれ | 大さじ1 |
| A:酢 | 大さじ1 |
| A:白すりごま | 小さじ1 |
| A:おろししょうが | 小さじ1/2 |
| さんま | 2尾 |
| 塩 | 少々 |
| 米粉(または薄力粉) | 適量 |
| サラダ油 | 適量 |
| トマト | 適量 |
| ① |
みょうがと大葉は粗みじん切りにし、Aと混ぜ合わせる。
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| ② |
さんまは頭と内臓を取り除き、流水で手早く洗って水気をしっかりと取り除く。盛り付けた時、表になる面に斜めの切り込みを入れる。裏側は横に一本切り込みを入れ、塩をふって米粉を薄くまぶす。
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| ③ |
フライパンにサラダ油を中火で熱し、②を並べて焼く。途中出てきた油は取り除き、5〜7分かけて両面焼く。
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| ④ |
火が通ったら器に盛り、お好みでトマトを添えて①をかけていただく。
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