三色かまぼこ丼

「黄身プルンとたまご」を耐熱容器に割り入れ、Aを加えてよく混ぜ、ラップをふんわりとかけてレンジ６００Wで1分半加熱し、フォークなどで混ぜてそぼろ状にする。

ほうれん草は食べやすい長さに切って耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけてレンジ６００Wで約1分加熱し、水にさらして水気を絞る。Bを加えて混ぜ合わせる。

かまぼこは細かく切り、Cを混ぜ合わせる。

器に温かいご飯を盛り、①、②、③をのせる。