| ラム焼肉用 (または切り落とし) |
200g |
| A:玉ねぎ (すりおろしたもの) |
1/4個分 |
| A:信州の信友 「はちみつ アカシア」 |
大さじ1/2 |
| A:おろしにんにく | 小さじ1/4 |
| じゃがいも | 2個 |
| にんじん | 1/3本 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| オリーブオイル | 小さじ1 |
| B:水 | 350ml |
| B:砂糖 | 大さじ1と1/2 |
| B:酒 | 大さじ3 |
| B:ローリエ(あれば) | 1枚 |
| 塩 | 小さじ1 |
| 粗挽きこしょう、ハーブ | 各適量 |
| ① |
ラム肉にAを加える。手で揉み込んで、10分ほどおく。
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| ② |
じゃがいもは皮と芽を取り除いて大きめの乱切りにする。玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。にんじんは乱切りにする。
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| ③ |
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、ラム肉を入れて炒める。色が変わったら野菜を加えてさっと炒め、B、塩を加える。煮立ったらアクを取り除いてアルミホイルなどで落し蓋をし、中火で7〜8分煮る。
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| ④ |
じゃがいもに8割ほど火が通ったら塩(分量外)を加えて混ぜる。再び落し蓋をして煮汁が少なくなるまで約5分煮る。
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| ⑤ |
器に盛り、お好みで粗挽きこしょうをかけてハーブを添える。
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