クリームミートドリア

玉ねぎは粗みじん切りにする。

耐熱容器に①、合い挽き肉、カットトマト缶、Aを入れて混ぜ、ラップをふんわりとかけてレンジ６００Wで約８分加熱する。　

肉に火が通ったらスプーンなどで肉をほぐし、Bを加えて混ぜる。ラップをしないでさらに約５分加熱する。

加熱している間に温かいご飯、カレー粉を混ぜ、パプリカは種とワタを取り除き、乱切りにする。

④のご飯をホットプレートの周りを残して広げ、ホワイトソース、ミートソース、ピザ用チーズをのせる。ご飯の周りに凍ったままのブロッコリー、パプリカをおき、蓋をして中温〜高温で熱し、チーズが溶けてブロッコリーとパプリカに火が通るまで６〜７分蒸し焼きにする。