| いわし(開いたもの) | 4尾 (大きければ 2〜3尾) |
| 塩 | 魚に対して 1%の量 |
| トマト | 1個 |
| アボカド | 1/2個 |
| A:信州の信友「生みそ」 | 小さじ2 |
| A:みりん | 小さじ1 |
| ピザ用チーズ | 40g |
| パセリ | 適量 |
| ① |
いわしは塩を振り、約10分おいて出てきた水分をキッチンペーパーなどでおさえて取り除く。
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| ② |
トマトは1cm厚さに切り、アボカドは種と皮を取り除いて1cm幅に切る。
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| ③ |
耐熱皿に①の皮面を下にしておき、Aを混ぜて塗る。アボカド、トマトの順にのせる。
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| ④ |
ピザ用チーズをかけ、トースターで約10分焼く。(途中焦げそうになったらアルミホイルを被せて焼く。)
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| ⑤ |
火が通ったらお好みで刻んだパセリを散らす。
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