ほたるいかとそら豆の濃厚ごま炊き込みご飯

米は研いで３０分以上浸水させ、ザルに上げて水気をしっかりと切る。

そら豆は薄皮の黒い部分に包丁で切れ目を入れ、耐熱容器に並べて水（分量外）を少々かける。ラップをふんわりとかけてレンジ６００Wで１分〜１分半加熱し、粗熱が取れたら薄皮を剥いておく。

炊飯釜に①、Aを入れて混ぜ、千切りにしたしょうが、ほたるいかをのせて炊く。

炊き上がったら②を加えてさっくりと混ぜ、器に盛る。